課程
弱勢關懷
活力人生:運動科學養生

時間/場次

2017-03-07 (二) 19:00~21:30
2017-03-14 (二) 19:00~21:30
2017-03-21 (二) 19:00~21:30
2017-03-28 (二) 19:00~21:30
2017-04-04 (二) 19:00~21:30
2017-04-11 (二) 19:00~21:30
2017-04-18 (二) 19:00~21:30
2017-04-25 (二) 19:00~21:30
2017-05-02 (二) 19:00~21:30
2017-05-09 (二) 19:00~21:30
2017-05-16 (二) 19:00~21:30
2017-05-23 (二) 19:00~21:30
2017-05-30 (二) 19:00~21:30
2017-06-06 (二) 19:00~21:30
2017-06-13 (二) 19:00~21:30
2017-06-20 (二) 19:00~21:30
2017-06-27 (二) 19:00~21:30
2017-07-04 (二) 19:00~21:30
主辦單位 新北市淡水社區大學
地點 淡水社區大學 宣傳連結 http://goo.gl/Rd767U
講師 郭哲誠 費用 3000
報名詳情及優惠說明
目前尚有名額,接受報名及旁聽。本課程為家庭共學課程,三等親內受推薦共學者享學分費半價優惠。報名酌收場地維護費100元。
【試聽 ∕ 旁聽辦法】
1. 課程第1~2週〈2017/3/6~3/18〉及第16週〈2017/6/18~24〉開放免費試聽,但須事先登記。
2. 課程第3週起旁聽、報名須徵詢該班級教師同意,始受理旁聽 ∕ 報名作業。
3. 顧及教學品質及正式選課學員上課權利,旁聽須在上課前至辦公室繳旁聽費250元,持收據上課。

詳細資訊


「預防醫學」觀念完整輸出!退休生活準備與健康維續真經驗!

懂養生的自己,就是自己最好的醫生!運動與睡眠,就是養生關鍵.運用「預防醫學」觀念,加上國內外健康專業期刊研究成果,用輕鬆易懂的口吻,讓您對退休生活準備與健康,有更深一層的認識,做更好的準備。


 
教材說明
自編講義教材費100元
招生對象
希望透過學習而改善健康的朋友們
第1週主題
健康的第一課

課程簡介,初步了解健康三大重點,邁向元氣樂活之路!
第2週主題
運動科學養生I

運動生理基本認識、運動安全與強度、有氧無氧大不同。
第3週主題
運動科學養生II

提高心肺功能、改善血糖問題;初步認識糖尿病的危害。
第4週主題
運動科學養生III

鍛鍊肌肉、控制脂肪;年齡不是問題,90歲也來得及!
第5週主題
運動科學養生IV

強化骨骼、預防跌倒;光靠吃不夠,一起來學有益骨質的負重運動!
第6週主題
運動科學養生V

改善情緒、保健頭腦:瞭解運動改善情緒的秘密,學習如何活化頭腦更靈光!
第7週主題
運動科學養生VI

運動科學研究與養生之道:減少癌症風險、減少死亡率。
第8週主題
優質電影欣賞

運動與生活目標,怎麼結合,如何拿捏?
第9週主題
成功好眠I

淺眠或深睡?深入了解睡眠週期與睡眠相關障礙。
第10週主題
成功好眠II

失眠了嗎?生活中的解藥:非藥物治療、學習改善睡眠的好食物與好方法。
第11週主題
成功好眠III

紓壓好眠:淺談自律神經系統,壓力管理與情緒調適,讓你入睡快,睡得熟!
第12週主題
社交活動與健康

交友交心更護心!了解社交與健康的科學研究,減少心血管疾病,輕鬆健康養生。
第13週主題
優質電影解析I

老友與生活樂趣,欣賞社交活動相關的優質電影。
第14週主題
優質電影解析II

深入探討: 銀髮族的交友狀況與特色
第15週主題
休閒活動與養生

深入了解大型科學研究:不同休閒活動對健康的影響與好處
第16週主題
黃金同樂會

期末:重點整理、輕鬆複習、氣氛愉快、增進友誼!
回頁首