課程
社區需求
陳家溝太極拳老架38式

時間/場次

2017-09-07 (四) 19:00~21:30
2017-09-14 (四) 19:00~21:30
2017-09-21 (四) 19:00~21:30
2017-09-28 (四) 19:00~21:30
2017-10-05 (四) 19:00~21:30
2017-10-12 (四) 19:00~21:30
2017-10-19 (四) 19:00~21:30
2017-10-26 (四) 19:00~21:30
2017-11-09 (四) 19:00~21:30
2017-11-16 (四) 19:00~21:30
2017-11-23 (四) 19:00~21:30
2017-11-30 (四) 19:00~21:30
2017-12-07 (四) 19:00~21:30
2017-12-14 (四) 19:00~21:30
2017-12-21 (四) 19:00~21:30
2017-12-28 (四) 19:00~21:30
2018-01-04 (四) 19:00~21:30
主辦單位 新北市淡水社區大學
地點 淡水鄧公國小〈新北市淡水區學府路99號〉 宣傳連結 https://tamsui.ntcu.org.tw/course/detail/cus-58e0d3cc54eec/x
講師 劉燦雲,陳品陵 費用 3000
報名詳情及優惠說明
目前尚有名額,接受報名及旁聽。
【試聽 ∕ 旁聽辦法】
1. 課程第1~2週〈2017/9/4~9/16〉及第16週〈2017/12/18~23〉開放免費試聽,但須事先登記。
2. 課程第3週起旁聽、報名須徵詢該班級教師同意,始受理旁聽 ∕ 報名作業。
3. 顧及教學品質及正式選課學員上課權利,旁聽須在上課前至辦公室繳旁聽費250元,持收據上課。

詳細資訊


凝神練氣、鬆柔關節、活化經絡,從容進入樂活養生的人生新境界!

本課程係針對無任何拳術基礎者特別設計,以培養凝神練氣、鬆柔關節、活化經絡為課程主要目標,因此對學太極的同學而言,將先引導學習放鬆,透過鬆身活筋讓身體調整到自然鬆柔的狀態,接著才正式導入正確的拳招架構,配合自然鬆柔的身心,必能從容進入樂活養生的人生新境界!授課分二階段進行,前半段已拉筋、鬆身等功法將學員身體九大關節完全鬆開,再輔以站樁培氣,已開發身體能量;後半時段則以拳架行氣、拆解達用等功法,體會陳氏太極體用之妙。
招生對象
對太極養生功法有興趣者,無基礎可。
學員自備事項
著寬鬆運動衣、褲、鞋,並備暖身用瑜珈墊。
第1週主題
拳架:起式、金剛搗碓、懶紮衣

拉筋鬆身
拳架:起式、金剛搗碓、懶紮衣

第2週主題
拳架:抱虎歸山、單鞭、金剛搗碓

拉筋鬆身
拳架:抱虎歸山、單鞭、金剛搗碓

第3週主題
拳架:白鶴亮翅、摟膝拗步

拉筋鬆身
拳架:白鶴亮翅、摟膝拗步

第4週主題
拳架:斜行單鞭、如封似閉

拉筋鬆身
拳架:斜行單鞭、如封似閉

第5週主題
拳架:摟膝拗步、掩手捶、金剛搗碓

拉筋鬆身
拳架:摟膝拗步、掩手捶、金剛搗碓

第6週主題
拳架:撇身捶、背折靠

拉筋鬆身
拳架:撇身捶、背折靠

第7週主題
拳架:指襠捶、肘底看拳

拉筋鬆身
拳架:指襠捶、肘底看拳

第8週主題
拳架:倒捲肱、閃通背

拉筋鬆身
拳架:倒捲肱、閃通背

第9週主題
社區本位公共論壇
社大辦公室安排之講座或活動

第10週主題
拳架:掩手捶、抱虎歸山、單鞭

拉筋鬆身
拳架:掩手捶、抱虎歸山、單鞭

第11週主題
拳架:雲手、高探馬

拉筋鬆身
拳架:雲手、高探馬

第12週主題
拳架:右分足、左分足、雙風貫耳

拉筋鬆身
拳架:右分足、左分足、雙風貫耳

第13週主題
拳架:左蹬一跟、前堂拗步、擊地捶

拉筋鬆身
拳架:左蹬一跟、前堂拗步、擊地捶

第14週主題
拳架:踢二起、切地龍

拉筋鬆身
拳架:踢二起、切地龍

第15週主題
拳架:上步七星、下步跨虎

拉筋鬆身
拳架:上步七星、下步跨虎

第16週主題
拳架:雙擺足、當頭炮

拉筋鬆身
拳架:雙擺足、當頭炮

第17週主題
拳架:金剛搗碓、合太極

拉筋鬆身
拳架:金剛搗碓、合太極

第18週主題
成果展週

回顧、複習與分享本學期結業成果展練習
 
回頁首