課程
社區需求
陳家溝太極拳老架

時間/場次

2018-03-08 (四) 19:00~21:30
2018-03-15 (四) 19:00~21:30
2018-03-22 (四) 19:00~21:30
2018-03-29 (四) 19:00~21:30
2018-04-05 (四) 19:00~21:30
2018-04-12 (四) 19:00~21:30
2018-04-19 (四) 19:00~21:30
2018-04-26 (四) 19:00~21:30
2018-05-03 (四) 19:00~21:30
2018-05-10 (四) 19:00~21:30
2018-05-17 (四) 19:00~21:30
2018-05-24 (四) 19:00~21:30
2018-05-31 (四) 19:00~21:30
2018-06-07 (四) 19:00~21:30
2018-06-14 (四) 19:00~21:30
2018-06-21 (四) 19:00~21:30
2018-06-28 (四) 19:00~21:30
2018-07-05 (四) 19:00~21:30
主辦單位 新北市淡水社區大學
地點 淡水鄧公國小〈新北市淡水區學府路99號〉 宣傳連結 https://tamsui.ntcu.org.tw/course/course-info/A10701-59b9deb65d4b1/%E8%AA%B2%E7%A8%8B%E8%A9%B3%E7%B4%B0.html
講師 楊定傑,劉燦雲,王麗壽 費用 3000
報名詳情及優惠說明
目前尚有名額,欲旁聽,請洽02-2622-8505。
【試聽 ∕ 旁聽辦法】
1. 課程第1~2週〈2018/3/5~3/16〉及第16週〈2018/6/19~22〉開放免費試聽,但須事先登記。
2. 課程第3週起旁聽、報名須徵詢該班級教師同意,始受理旁聽 ∕ 報名作業。
3. 顧及教學品質及正式選課學員上課權利,旁聽須在上課前至辦公室繳旁聽費250元,持收據上課。

詳細資訊


凝神練氣、鬆柔關節、活化經絡,從容進入樂活養生的人生新境界!

本課程係針對無任何拳術基礎者特別設計,以培養凝神練氣、鬆柔關節、活化經絡為課程主要目標,因此對學太極的同學而言,將先引導學習放鬆,透過鬆身活筋讓身體調整到自然鬆柔的狀態,接著才正式導入正確的拳招架構,配合自然鬆柔的身心,必能從容進入樂活養生的人生新境界!授課分二階段進行,前半段已拉筋、鬆身等功法將學員身體九大關節完全鬆開,再輔以站樁培氣,已開發身體能量;後半時段則以拳架行氣、拆解達用等功法,體會陳氏太極體用之妙。
招生對象
對太極養生功法有興趣者,無基礎可。
學員自備事項
著寬鬆運動衣、褲、鞋,並備暖身用瑜珈墊。
第1週主題
陳氏太極老架簡介
拳架:無極椿


教練、學員自我介紹相見歡
陳氏太極老架介紹
拉筋鬆身
拳架:無極樁

第2週主題
拳架:起式


拉筋鬆身
拳架:起式

第3週主題
拳架:
金剛搗碓

拉筋鬆身
拳架:
金剛搗碓
第4週主題
拳架:
懶紮衣

拉筋鬆身
拳架: 懶紮衣
第5週主題
拳架:
抱虎歸山

拉筋鬆身
拳架:
抱虎歸山
第6週主題
拳架:
單鞭

拉筋鬆身
拳架:
單鞭
第7週主題
拳架:
金剛搗碓

拉筋鬆身
拳架:
金剛搗碓
第8週主題
拳架:
白鶴亮翅

拉筋鬆身
拳架:
白鶴亮翅
第9週主題
社區本位公共論壇

社大辦公室安排之講座或活動

第10週主題
拳架:
摟膝拗步

拉筋鬆身
拳架:
摟膝拗步
第11週主題
拳架:
斜行單鞭

拉筋鬆身
拳架:
斜行單鞭
第12週主題
拳架: 如封似閉


拉筋鬆身
拳架:
如封似閉
第13週主題
拳架: 摟膝拗步


拉筋鬆身
拳架:
摟膝拗步
第14週主題
拳架: 掩手捶


拉筋鬆身
拳架:
掩手捶
第15週主題
拳架:
金剛搗碓

拉筋鬆身
拳架:
金剛搗碓
第16週主題
拳架:
合太極

拉筋鬆身
拳架:
合太極
第17週主題
拳架:總複習


拉筋鬆身
拳架:總複習

第18週主題
成果展週


回顧、複習與分享本學期結業成果展練習
 
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